FOOT WORK 
     

คลิปนี้เป็นเทคนิคการฝึก "ฟุตเวิร์ค" (Footwork) ในกีฬาปิงปองให้รวดเร็วและไม่ช้ากว่าลูกที่คู่ต่อสู้ตีมาครับ โดยสรุปสาระสำคัญตามช่วงเวลาได้ดังนี้ (แปลโดย Gemini ตามเวลาที่อธิบายในคลิ๊ป)

เทคนิค 3 จุด เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาช่วงล่างให้ไวขึ้น

0:00 - 0:06

"มักจะรู้สึกอยู่เสมอใช่ไหมว่า พอเจอลูกที่ตีมาเข้ามุมแบ็คแฮนด์กว้างๆ แล้วเท้าขยับตามไม่ทัน?"

"ฟุตเวิร์คที่ช้า ไม่ใช่เพราะขาคุณไม่ดีนะ แต่เป็นเพราะ 'วิธีการออกตัว' นั้นยังไม่ถูกต่างหาก"

0:07 - 0:11 (จุดที่ 1: การเตะเท้า/กระโดดเล็กๆ)

จุดที่หนึ่ง: ในจังหวะที่ลูกกระทบไม้ ให้เตะเท้าหรือย่ำเท้าเบาๆ (Adjustment Step) อย่าให้เท้า "ติดหนึบ" อยู่กับพื้น

0:12 - 0:15 (จุดที่ 2: ก้าวสั้นๆ ปรับจุดศูนย์ถ่วง)

จุดที่สอง: ใช้การก้าวสั้นๆ (Small Steps) เพื่อปรับจุดศูนย์ถ่วงร่างกาย อย่าก้าวเท้ายาวพรวดเดียวเข้าไปหาลูก

0:16 - 0:22 (จุดที่ 3: ขยับเท้าก่อนเวลาตั้งหลัก)

จุดที่สาม: ในจังหวะที่กำลังจะกลับสู่ท่าเตรียมพร้อม (Reset) ให้เริ่มขยับเท้าก่อน อย่ารอให้มือหดกลับมาเสร็จแล้วค่อยเริ่มวิ่ง

สรุปทิ้งท้าย

"ถ้าคุณกระตุ้นร่างกายให้ทำ 3 จุดนี้ได้ ฟุตเวิร์คของคุณจะคล่องตัวและเร็วขึ้นโดยอัตโนมัติครับ"